公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 【轉帖】經常晚睡的後果 [打印本頁]

作者: phirene 時間: 2011-8-8 05:35 PM 標題: 【轉帖】經常晚睡的後果

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。公仔箱論壇$ p: u9 d4 n- k) o0 E

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。; b! s( H; @3 E# v/ L3 t
公仔箱論壇1 o0 V" y0 ]( a4 i* {9 n- ]
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。1 ^# `& B" r$ y( l( L- ^* j
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
6 M U) }6 v: @8 j% P5 t
晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~os.tvboxnow.com `# x2 }3 E7 f4 ~
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜很容易胖及身體變的很差~tvb now,tvbnow,bttvb9 I% K; J" P& R
常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....
晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!

真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!

作者: 小诚 時間: 2011-8-9 12:41 AM

每天都很迟睡==os.tvboxnow.com7 g; p0 N) c" ^# |/ C/ R7 B k) E
看了这帖..现在就去睡觉了
必须养成早睡早起的好习惯
感谢楼主分享

作者: pshum63 時間: 2011-8-9 03:51 AM

唉~~我长期返夜间作战边有得避啊!!!

作者: rita12345 時間: 2011-8-9 06:42 AM

I have to change my habit to go to bed early now. Good for my health.

作者: aznqty50 時間: 2011-8-10 12:48 PM

Very good information. Thanks for sharing.

作者: hellson1969 時間: 2011-8-11 03:30 AM

thanks for share

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)