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標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-7-28 09:20 AM 標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】" `0 C4 Z6 J+ j3 {' h
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb- t! r6 @5 h) c3 {3 W0 B3 [$ J8 S
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇8 x, N. `' O$ W, \' o( w4 k" \
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇3 b2 o& S' q! S7 f" [

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