臨床上，常聽見病人有以下的困擾：「治療師，我的頸部肌肉僵硬情形好嚴重，有時候連頭都緊繃得難以忍受。」「肩膀好緊好緊，尤其是加班或緊張的時候，我完全無法放鬆。」「胸口好像被一圈束帶綁住，嚴重時，連呼吸都覺得吃力。」「手臂痠麻無力、動一下就很不舒服，讓我工作時，力不從心。」$ F6 z0 g; W+ H. N; H- f4 d. j# B
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現代高度文明的社會中，由於身體活動量低，肩頸痠痛、工作壓力大，使得上背痛、肌肉僵硬纖維化或關節退化等問題提早困擾現代人。公仔箱論壇. c1 r/ y! l2 j& g8 Y$ R( v7 a
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有時，即使病患服用消炎止痛藥，做完復健治療與運動，甚至尋求中醫針灸與整脊後，都不見顯著起色。, b' T* |" ]% ?$ |, ]! B; F
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患者有可能是罹患肌筋膜疼痛症候群。它並不是一種特定疾病的名稱，是人體肌肉因長期處於緊張狀態，或長時間維持同一姿勢下，所出現症狀的總稱。 3 R- M9 B, C3 C3 J% B, m% Vtvb now,tvbnow,bttvb ' m7 A' z3 V, H公仔箱論壇. C/ g2 ]: _, s9 ]/ O8 d1 S L. P+ ?
有一群肌肉長期處在緊張狀態下，妨礙血液暢流，無法有效將體內因代謝作用產生的廢物，如乳酸等帶走，積存在該處而引起痠痛感。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 Y# T% s7 C0 g
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- t) @2 d/ ~' l& S9 T9 v5 l& X% sos.tvboxnow.com隨著肌筋膜疼痛症候群出現不同，會產生不同的臨床症狀，這些症狀往往與骨骼肌肉系統傷害的病症類似，不易鑑別診斷，因此容易被誤診為其他骨骼外科病症，而延誤治療時機。tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 x5 e8 y/ ?7 v
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例如：菱形肌的肌筋膜疼痛症候群被診斷為脊椎關節炎、頸椎神經根病變；胸部肌群的肌筋膜疼痛症候群被診斷為肩部滑液囊炎，甚至心臟疾病。最後因整體的慢性疼痛與體能活動不足的情形，使得生活品質變得不佳。( @( V: y- F! v5 Q; [) `+ v
) _2 P) M" K r& B/ I: n: q; z- s' b # z6 y! u3 E1 ?; T; v% X) A其實在忙碌之餘，藉由一些小運動就可以輕鬆趕走疼痛，提升生活品質。規律的彼拉提斯運動，可以在安靜的環境內，專注於運動當中，重新認識自己身體的每個部位，調整自己的姿勢，並且應用在日常生活中。 * y. N# V$ j9 V9 Z: O 3 h3 ]4 U* I6 I: N& B, I$ C! A ) b# f" K1 m) j' p( l& {tvb now,tvbnow,bttvb配合呼吸，伸展頸部肩膀、上背與上肢肌肉，即使只是一個簡單的小關節運動，都能調整肌肉的柔軟度，並獲得放鬆。 ( `* h. z$ C& O5 b" w0 A# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 g1 B# |; D) [8 ^/ Los.tvboxnow.com公仔箱論壇& k; m5 x$ Q6 D6 K" o
最重要的是，在工作之餘，應用學習到的運動技巧與原則，培養主動運動治療，或是規律地跟隨團體運動的良好習慣與生活型態。作者: livita 時間: 2011-8-7 02:49 PM
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