標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
4 s; w  \5 X7 r- r' ]tvb now,tvbnow,bttvb       醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。# g/ P1 r- T: d! z7 }' x
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; P5 O/ P& G

( f7 k6 D4 |; p0 u" T) x西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。7 Y, k/ l) J$ B) s5 ~. H* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& G; {2 b0 }8 x0 E' O, C
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb  d7 q, t' M4 j; k5 f: N6 @+ J, k
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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, o( Y5 J) C' r. d南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
/ f) j0 B* n, @! \      健康及年輕皮膚必須的營養。
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* H: V6 p' Q: J* H; }5 _: nos.tvboxnow.com野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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8 V9 ?. R8 B- `% N+ ?公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
% V3 d. E# G; w" }) l/ {tvb now,tvbnow,bttvb茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 ( M0 r+ R6 Y5 p9 b0 M& G

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% `1 E$ Y! L0 a1 V/ N; m. A番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。$ I' `/ b! B3 y
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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$ m! j3 P9 s$ b. m+ t公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。. N4 u- Q( V0 r, N% S$ b( \0 ^, v

5 c$ t+ @. ?2 b: w" f- y以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]

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