１.不要摸臉os.tvboxnow.com/ g. W w$ U; w2 W9 h- q
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。$ R9 |7 b7 P* K. G
! _& M9 J3 b1 t2 ^3 S, v２.保持週遭物品的清潔5 h! k6 a' @* C7 h9 \
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。tvb now,tvbnow,bttvb, L. W4 B. O; A {' s
3 A- ^8 h" r( s* ?３.向甜食說「不」！: C" k% S% y. O5 S8 Y/ `' W# i
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！os.tvboxnow.com, c, w _) B/ t
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４.多多運動?公仔箱論壇# a- f6 c9 ]% g6 x. f3 O0 Y) S
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。 9 i% }7 t0 W/ x) P$ B! e* u/ H - @5 {! l! K& D/ }1 K q1 z公仔箱論壇５.不偏食，多吃綠色蔬菜os.tvboxnow.com% v! r8 N5 }! X; _- b+ O9 r" D
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。tvb now,tvbnow,bttvb" H8 {, g% G8 b6 h8 w
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６.不吃零食、宵夜" F3 t- y/ A- l, G4 r4 Y+ g
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。os.tvboxnow.com8 [7 P# p( B' ~1 E
5 ~" Q0 F" S' S9 d, s) J5 J4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.紓解壓力的重要！ & l9 _% O, K1 N9 n9 otvb now,tvbnow,bttvb 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。$ K' h0 X# _3 J; S; ^/ r+ F
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８.不熬夜# y" A0 N6 P5 ?2 U
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m7 J# o1 U% }& {5 l
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９.清潔工作不過度os.tvboxnow.com9 C$ q: w9 i/ v) ]" a, r# V* B# \
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。公仔箱論壇; F1 h' N$ v6 v( k# Z* F% k1 y
