標題: [健康資訊] 午间小睡也要讲究睡法 [打印本頁]

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作者: val_xev    時間: 2007-9-12 05:51 PM     標題: 午间小睡也要讲究睡法

进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。
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2 L8 D" R0 A# U0 qtvb now,tvbnow,bttvb一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。os.tvboxnow.com+ r7 A) w3 c( |+ C* P4 G( O

- ^! A% w' ]$ J- L8 A  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
+ V+ I4 `6 f) h+ }" J4 U% Z" K5 k8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。
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- s+ Z# ]& ~+ ]0 \  G6 O- ]三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，tvb now,tvbnow,bttvb& B5 ]! @* k- g% j' U
         因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# f9 I8 {/ H! S2 l  ~
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最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-12 09:58 PM

thanks for sharing.....

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