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標題: [冷知識分享] 把握三大喝水時間喝水 [打印本頁]

作者: happy721022 時間: 2011-6-18 09:54 PM 標題: 把握三大喝水時間喝水

有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

餐後喝水1 J+ D/ I# z3 w1 U

醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。公仔箱論壇5 K" m( Y; N) _# e) H
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起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。6 X; A+ s8 u+ u9 }4 X

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睡前一杯水☆°*＊矇矇開心小鎮＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$t
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

作者: Extra_Ordinary 時間: 2011-6-18 10:31 PM

感谢分享了！！！

作者: lesley2828 時間: 2011-6-19 04:33 AM

Thank you

作者: livingjewels88 時間: 2011-6-19 08:18 AM

立即照做！多謝提示及分享！

作者: pcst 時間: 2011-6-20 05:56 AM

簡單來說- A! W p- t2 V! e4 e: o
多喝水沒事，沒事多喝水

作者: wu77 時間: 2011-6-20 01:13 PM

Thank you

作者: yj_lay 時間: 2011-6-23 10:46 AM

感謝分享tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 k3 x5 s! n5 u0 N
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可是睡前喝水有些人會水腫吧呵呵

作者: jacky_chun2000 時間: 2011-6-24 11:36 PM

i always drink a lot of water~

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