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● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 j" w, J; r3 b% W/ A5 k
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, - |8 w& w' N$ E2 |8 E
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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● 2.運動的 最佳時間
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在
早晨 的時候出去散散步是不錯的,
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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● 3.吃水果的
最佳時間
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 \" j, `. U7 O! d# I* m* z
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, os.tvboxnow.com/ M" W# C0 {/ O/ J4 q( E8 W
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 os.tvboxnow.com/ |7 m; r& V3 N2 C
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● 5.洗澡的 tvb now,tvbnow,bttvb% t. R) @3 I8 f% x; C\" Y% F; P$ A2 D
最佳時間
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晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。; m6 M$ J5 K' J; F3 F
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● 6.減肥的 最佳時間
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 公仔箱論壇/ X9 i2 Y% o7 v/ R
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● 7.睡眠的 \" u4 e3 `$ N7 Z' i, b& C\" a% J
最佳時間
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午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- M* r9 D+ ]* V( I
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。$ `& O; t; r; [, S! a: P/ n U5 B
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● 8.刷牙的
最佳時間
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應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com8 \' g* O6 d* R+ L
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● 9.護膚的 最佳時間5 V/ n4 {5 J% o
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇" I2 J5 c7 ~& a8 g! ^' b
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● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com, ?* C; s# w0 g. q+ G$ Y' H# y. L
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飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 公仔箱論壇! v: t5 `$ B8 d
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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