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+ J2 I( C8 K  b5 t. ^9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( [, d$ ~! h6 M6 u. e) Y, v公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 x/ t5 w& @- q

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( X  m; J, U" [6 B5 G* k● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o! w9 i3 I! m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! @" G4 S& y. otvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% G8 V! d! p% L' ?" @4 [

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: k, Z' \7 Z* w$ g7 `, z● 3.吃水果的
7 q0 h' A- b4 ~( e: v+ v9 z最佳時間 , t5 H7 f: Q0 k$ O- G% x! Q6 g

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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- p& k: d0 g3 v體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 ( X% z1 {0 ?& a, Y8 g* R( m
最佳時間 ! }$ @* |; K2 s* b" l+ J0 V

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- Q; S: y: b8 @% `( aos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇& x' u* o: [: E  x% `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， os.tvboxnow.com' H) d* ~" N, V1 J' T0 s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" d& A2 F; Q9 s6 K● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. j! q1 |& V, }; J  ~6 U1 g  }+ w- @0 los.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間 ' c: V) T6 C! p1 u1 L8 S
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4 V7 `, S7 {% P: U4 }飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 Z& i4 A/ _, ?) L$ o) W) O0 ]如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的
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午睡最好從
# |! L6 }8 H6 l, `2 u6 L午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ c% a) `8 j$ w2 ^: `# j0 L% `os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 d  n" O5 l8 p. t0 x4 v$ h4 i' i
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com, [. f4 b( {5 J
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* X4 E  L# ~2 c0 D公仔箱論壇● 8.刷牙的
* e# o7 o( g% R最佳時間
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應在每次
% X+ ]" [- K9 T- \9 e1 w9 F1 t6 B6 T進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b+ s2 j/ ^! m' C2 t3 ~
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 K6 N. O0 ~0 ~os.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 os.tvboxnow.com- Q7 p/ V. ^' O: O2 D/ y* b7 A9 W0 V5 X
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● 10.飲茶的 最佳時間: t1 A$ u; w9 U8 o

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) }  y# Z0 O& a+ o飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， os.tvboxnow.com! R- n% c  H5 ~! \+ r0 Q1 J+ I2 j
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇+ x- b. L7 ~! N9 k% {, s
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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  H& c2 P+ W' i. o, K; @3 tos.tvboxnow.com記住了沒~~
& F$ G' O/ E7 f4 K" I& h- i& |: B3 b$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 F" p9 v9 T, ?0 [5 e; A

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