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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb2 m- b* h2 M5 k3 q6 \% d8 d  n3 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb' S! ]3 t) @, \3 \6 C5 R1 A
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， os.tvboxnow.com+ A0 d: X& y5 x8 c, H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 Z" s& m- z  I! u/ o6 n( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 U& F, w7 w' A; k7 `/ ]: t公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* ]' J% B. z% G& w+ k2 }/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ [( ]5 ]& L) z' L( I. B; }& Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 g+ i7 L( |2 D" k, I8 i# J1 W: a

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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 A% A) x5 R7 }% A$ I4 d) Zos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， " H- y; e* B* G# y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! G; z! p3 f' l" p  J! d公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- I: R! i: \8 a3 Z- S公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 , g8 N: y& p9 t0 N
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 8 n* t6 }6 u; ~& i4 c
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午睡最好從
0 P/ s4 _2 e) \9 F" a' }tvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。   V! ~! K& l0 o  r% j* K
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， os.tvboxnow.com0 |) g& D  C3 R
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# A' i. h6 b1 C0 B3 j

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2 f& L+ M" P# `& Y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次
( I# F+ T5 J- f0 W2 `: `. \: uos.tvboxnow.com進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 Q8 r) b1 j- b0 d% K( M( Q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L0 I7 h0 J6 x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |# [; Z$ i6 w4 w" w
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8 h8 v/ P# \& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
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6 c: C8 q% j9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
$ Y+ x. \  P' i- C( _) a2 V降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， $ Y# |6 E+ r' j  F8 F, x
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~( W2 g2 n5 G& _3 x
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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