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標題: [健康資訊] 热水泡脚的功效 [打印本頁]

作者: shuangyu 時間: 2011-4-19 08:42 PM 標題: 热水泡脚的功效

同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤+ f. O6 u$ f8 q. f2 r
只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化tvb now,tvbnow,bttvb" P+ j& z  Q2 V, d& c
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善 os.tvboxnow.com! F/ X% Q5 V9 J6 i

文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度os.tvboxnow.com8 f& S7 |1 b; A$ M3 u0 a' }

泡腳的時間約10~15分鐘
最好能泡到出汗, l- S/ W1 _( {6 G' u+ l/ E  R
但要注意別吹到風而感冒4 V3 ~  O' G7 p, p# ]/ m2 p% B

至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可
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如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便公仔箱論壇* V5 B  B, S: F3 S  `( \$ [5 E
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣os.tvboxnow.com9 O( w* {8 G2 R0 T8 j

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！tvb now,tvbnow,bttvb# {( q$ g* w( `  v" D, b
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溫水泡腳好處多os.tvboxnow.com' E. u& t( e+ U6 w- n, x
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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb, _) t1 L: a4 J9 [% s  S

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。os.tvboxnow.com. x5 `) R/ j1 M$ h/ s4 m* K
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) v/ e' z" u, n- b

以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：公仔箱論壇8 l  t' W1 P! o2 ^, `: U& E

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：8 g9 v4 K( S" e* r/ u7 J  O; J
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。# |6 S* f- [) W0 B
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●酒泡：1 k, G" i: P; y8 [! y) f% [
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：公仔箱論壇0 t6 A3 a. b) D& C' |0 X5 a# I7 k- w. a
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。0 `1 b$ W) ~1 {8 F/ }( a3 T7 S

● 醋泡：+ M* c/ A, g' Y+ l' @* W9 r
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：& s- j0 J5 s  |* B+ W& T+ i+ a

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
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浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。tvb now,tvbnow,bttvb& f2 J3 }0 g0 v2 W2 a1 [( Z

扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。tvb now,tvbnow,bttvb, [$ S7 E1 \/ J( Y1 F5 |2 q

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；公仔箱論壇8 S; P  {* j' k+ b
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

作者: bbmaymay 時間: 2011-4-20 10:16 PM

很有用的知訊, 謝謝分享!

作者: 噁心 時間: 2011-4-20 11:37 PM

不錯的資訊......謝謝!!

作者: runmanzhou 時間: 2011-4-21 11:07 AM

泡脚简单难在天天泡脚

作者: kkcityman123 時間: 2011-4-21 01:59 PM

腳在最末梢
我血液循環很差

作者: dkwan717 時間: 2011-5-14 05:09 AM

understood, thanks for sharing

作者: tinfei 時間: 2011-5-19 03:49 PM

我有泡脚习惯，但不是天天。

作者: shenda121 時間: 2011-5-21 04:17 PM

很有用的知识，学习了。谢谢楼主分享！

作者: chwong 時間: 2011-5-22 05:45 PM

谢谢楼主的分享。。。

作者: fyon30 時間: 2011-5-22 06:32 PM

原来要泡那么高的

作者: Nicknice89 時間: 2011-5-30 01:29 AM

不錯的資訊

作者: 柔 時間: 2011-5-30 03:56 AM

好有用，多谢分享！

作者: 小峰峰99 時間: 2011-5-31 03:40 PM

真是不錯的建議，希望能給我帶來好的血液循環．．．．．．．．．．．．感謝大大的分享

作者: 小峰峰99 時間: 2011-5-31 03:41 PM

真是感謝大大的分享

作者: miuwow 時間: 2011-6-2 11:19 AM

謝謝, 一向知道泡腳好, 但不知要這樣泡法

作者: livingjewels88 時間: 2011-6-2 02:54 PM

Thanks for sharing.

作者: bananaspilt 時間: 2011-6-2 03:59 PM

thz for ur sharing

作者: iwillwinyou 時間: 2011-6-5 07:35 PM

thank you very much .

作者: hy369963 時間: 2011-6-14 12:04 PM

不錯的資訊......謝謝!!

作者: cccca 時間: 2011-6-15 11:40 PM

thank you

作者: 55005284 時間: 2011-6-16 09:37 AM

这是很好的养生之道.谢谢了!

作者: Icehk66 時間: 2011-6-16 08:31 PM

多謝分享

作者: miqino40ki 時間: 2011-6-20 01:13 AM

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作者: sxulongs 時間: 2011-6-20 10:37 AM

工作一天，晚上泡泡脚，活血解乏，很舒服。原来这里面还有这么多讲究，学习了，多谢啦！

作者: xxzlc 時間: 2011-6-25 08:56 AM

买了泡脚盆却始终未用，看来得赶紧用了

作者: 171302 時間: 2011-6-26 06:55 PM

不錯的資訊

作者: fok1 時間: 2011-7-7 02:03 PM

very useful information

作者: henry14tam 時間: 2011-7-11 01:42 AM

謝謝

作者: aznqty50 時間: 2011-7-15 12:44 PM

Yes, this is very good to your health. I was told when you wake upp in the mornig, drink a big cup of warm water and at night time dip you feet in the warm water, will good to your health.

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