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標題: [健康資訊] 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-8-20 04:56 PM 標題: 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb! `5 k& o4 C6 m9 Z8 O5 o; \

10 個經科學證實的長命偏方os.tvboxnow.com3 n6 n6 l0 C( o0 L* @# L2 @

1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb3 f; o" `+ k% Z# ?  @  B6 C
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。) w8 _. b5 k! W  z& }
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇& v( [& p5 T$ N9 O

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J7 i" c+ X, ]2 {) J- v0 e3 W
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少公仔箱論壇" @2 G9 [, b( h) R, ^
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。0 q. X0 k. U- S* h0 ~7 P- a

9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb3 Z' ^) b, o% Q. f4 O4 h6 K8 N
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍os.tvboxnow.com) U/ P" L/ `4 v
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇) W/ c3 m6 T. {- C; h( `

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；4 M( N7 G, W3 V+ E) @
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；- M7 u- f* C: @8 ?6 V& `$ a0 F

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；. c* O8 a( o2 o7 w* i' {2 c1 [' W$ k

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。2 s5 l  |9 V9 ~2 h3 d7 V! l( Q" m

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十五種水水年輕法7 z7 A6 B8 V+ C1 u4 e
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。  O  b5 F& r' ]/ W* ?+ @

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。os.tvboxnow.com" Z! \9 K9 F% x* r  E1 ?

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。- p. k& Q: m6 d- M

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。$ K5 ]1 x1 q" b; }5 N: t
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。7 J6 n2 A' T8 r6 m
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。' a: |5 I& I' X8 M" e

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。, r) `7 u8 p: n$ |- j

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇% u8 P. w/ i/ M9 `

9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。8 o$ k: `; C3 K% C1 j
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。os.tvboxnow.com! f' _( S# w- X; K3 s! w1 ~6 h! u
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。# |7 V- p/ {6 B

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。6 U4 d0 f1 ?$ G5 ^7 N
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb  F( \7 c: j" r( A& A

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

作者: chestnut 時間: 2007-8-21 02:52 AM

great post.....thank you for sharing!!!

作者: cindy516 時間: 2007-8-27 04:43 AM

以上10樣我一樣都冇

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