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功效：滋阴养血、健胃益脾、补虚润肤。5 T; Z( m3 i7 P' v/ T  p5 e5 c

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. i6 g! z& {  d9 o6 W1. 鱿鱼剖开去内脏和黑膜，洗净沥干，打斜刀面在鱿鱼内面切出一道道平行的刀纹，深度为肉厚的3/4；把鱿鱼旋转90°，再次切出一道道平行的刀纹，接着切成约长5厘米、宽3厘米的条；
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2. 虾洗净（先放冰箱急冻室冻半小时，易剥壳），轻轻把头掰下，可看到有虾线相连，轻扯，即可把虾线也拔出，接着剥壳。剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净，重复一次，这样虾肉较爽滑；公仔箱論壇2 ^& O2 c: E; O8 X
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3. 番茄洗净去蒂，其中两个用搅拌机打成泥，剩下两个每个切6瓣；大蒜切成末；公仔箱論壇4 `( y$ ?, @2 {8 N; L

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4. 热锅放黄油，融化后爆香蒜末，倒入番茄泥翻炒两分钟；
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2 M$ {4 V; c3 _4 M  Btvb now,tvbnow,bttvb5. 倒入淡奶、水、黑胡椒粉和番茄瓣煮10分钟，中间要搅拌几下；
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6. 最后放入鱿鱼、虾仁煮熟，下柠檬汁、白砂糖和盐调味即可食用。8 S: E! {- Q& d% ]# S
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