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標題: [健康資訊] 《原創》健康情報好有用 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-8-19 02:19 AM 標題: 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用

(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣& I4 Q1 u$ v; O: m" R
短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 f' g* z" x- o9 _. P+ y# }

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚os.tvboxnow.com- F+ G$ ^+ }6 H2 h4 l( }+ x. n+ w
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，6 G9 _: m8 A' l! t8 ], P% H, m: I
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。os.tvboxnow.com+ t1 D! n5 u4 k2 u3 _' Y
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指tvb now,tvbnow,bttvb  O6 r- n8 _# e; I8 g0 X
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。8 z" i% ?# |1 S$ ?1 a
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇" w4 r  b* d/ v, g

(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb# B  z$ g' _7 I8 `' c8 a
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* I# r  e$ n

(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇3 ^  @2 J+ [& h. P; |- g
取。公仔箱論壇7 d* C- L4 z+ t( M% ^. i8 J( A- z
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。os.tvboxnow.com* k; P" b4 K* P+ z. `) Q8 x! i
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力公仔箱論壇! D7 g( l2 k: i2 Y
增加時，就會發出來。公仔箱論壇6 g# X0 G0 m  ^4 N5 F

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~" ]" m( L" Y; w2 s
可以的。os.tvboxnow.com  z& V5 D/ |: V: ?: t9 [# j5 A

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。公仔箱論壇- a) n, u/ s  D
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，. H+ W0 I1 P$ v8 F! V. a/ ~1 |2 ~
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。os.tvboxnow.com$ p5 g, l1 L5 n3 A4 O4 A: f
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或& O& T8 |' z# M/ x" S$ O
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子os.tvboxnow.com8 Z  k. h# y. H! n, N' k# P
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。os.tvboxnow.com$ I! V3 L- W3 t% Y! }

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠& z# P2 i) O  R3 g+ V
一次過飲晒就可以。# ?2 m, F; w) M+ T% k
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇2 a7 v) p' F* t4 D

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。$ x* ~3 n( x8 s6 a
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w' m. k! J2 ]2 D$ d  g8 m- h
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減公仔箱論壇9 Y" ?: v& U: O% f$ y% v
肥就要先做重量再做有氧

作者: chestnut 時間: 2007-8-19 02:52 AM

great post.....thank you so much for sharing!!!!

作者: 168168 時間: 2007-8-19 08:40 AM

:014: :014: thanks

作者: 天一 時間: 2007-8-19 01:32 PM

多謝分享.......

作者: kent8118 時間: 2007-8-23 03:22 PM

Thanks For Sharing!!!

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