醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ e# q9 v1 v6 Q) I
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單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)os.tvboxnow.com9 z Q' T D3 }5 o3 X, I
3 U, f1 c+ A. `* j公仔箱論壇我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。 $ z1 b; C8 ~7 X% j/ W. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 l" a9 t3 k- V8 h( ^
桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)公仔箱論壇4 w6 K: B9 Y* a' \
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常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C' i- I. M0 L( z5 _& p" s
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臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長): U1 S; O; d$ K2 ]; A
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缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。! {, w( ?- t' i/ v" _) S3 p) }
9 Z: i5 d4 k c% x0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會) 4 J9 o- U9 X0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ e1 b# i7 s9 {! f" s
工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。8 g( @- p z7 J( M8 D" e
