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標題: [健康資訊] 我嘅护眼心得 [打印本頁]

作者: brightcjy    時間: 2007-8-8 03:30 PM     標題: 我嘅护眼心得

我哋上班族成日要对著电脑,只眼好伤,要保下先得了。以下系我个人经验:9 K: D- W. _# U: q3 R

, z8 T' a8 j5 y4 X$ Ntvb now,tvbnow,bttvb我揾到嘅相关食物,睇下大家有冇啱用嘅
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明目嘅食物:tvb now,tvbnow,bttvb$ m/ g- z* _, h

) Z9 G, V( H' ^  @+ _( S) [第一类系含维生素A多嘅食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等,维持眼角膜正常,唔使角膜干燥同退化,增强在暗中看物嘅能力。
* E  b- U- h4 E9 {- i3 c& D, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   公仔箱論壇% ^% D! Z# L" _9 |" F
第二类系含胡萝卜素多嘅食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。tvb now,tvbnow,bttvb! i: _9 R* P6 f
  
, c) O# o' m) T, O+ J8 H+ ~5 g公仔箱論壇第三类系含核黄素多嘅食物,如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
2 T+ ?+ ]; M* L; h% z% T, C) wtvb now,tvbnow,bttvb
: }+ S* {% V9 j9 k& t. G8 z+ Qtvb now,tvbnow,bttvb其实个人认为,补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C,因为维C响好多食物中都有好多了,唔使特灯去补,反而系维A除非你系成日食动物肝脏,否则好容易唔够用。咁点样先够啊,我具体讲我自己嘅心得3点:
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- C' X% g, c, D" Z9 A1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml,切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种,唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶,所谓健康冇价,另外唔好买甜奶,一定要系淡奶,点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅)。
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2.每日可适量饮鱼肝油,不过唔好过量,一旦过量肚痛就唔好饮了。公仔箱論壇" P0 p1 o% I# S! s
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3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮,也有明目作用。(
蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物,对身体有好处,一般沙糖属于酸性食物)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l+ _% G1 a$ j, Z% |, K3 ^
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# T7 b8 s8 I. \( [6 e' C- F$ _7 t$ Htvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ]
作者: 7013217    時間: 2007-8-8 04:51 PM


作者: 168168    時間: 2007-8-9 05:59 PM

明白
作者: Hikosen    時間: 2009-3-13 12:26 PM

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