標題:
[西式食譜]
鮮茄海鮮焗糙米飯
[打印本頁]
作者:
homme
時間:
2007-8-7 04:20 AM
標題:
鮮茄海鮮焗糙米飯
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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
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油 2茶匙
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做法:
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。
作者:
chestnut
時間:
2007-8-7 06:42 AM
let me try.....thank you for sharing!!!!
作者:
sa2007
時間:
2007-8-20 05:08 AM
wow, the pic. looks yummy ~
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thx for sharing!! :onion14:
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