標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

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' ^6 R# ~! p0 P2 r; `% S- `■養生飯食
3 u4 B& q2 P, wos.tvboxnow.com材料﹕$ f2 Q" C- G1 v  ?& D5 x
糙米……1杯os.tvboxnow.com, K3 ]; J5 E& P$ B5 L2 b7 B, s
黑米……1/4杯
; C4 U4 V. `6 T  Z公仔箱論壇紅米……1/4杯公仔箱論壇( i1 K' s, q- ^) y
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯" X7 f, D3 D! s+ l6 {1 ^) R+ ?/ k
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇' d; u5 A# [, C
調味料﹕os.tvboxnow.com" w9 Q* v; q6 b3 m% V; e
鹽……1茶匙
6 s) h! B, }3 `4 J公仔箱論壇水……2.5杯公仔箱論壇. Q9 G& `8 R3 Z' m
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙+ [* d& L  T* }, c. V2 a* v

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+ A, P# U6 k5 K& U0 R製法﹕公仔箱論壇4 o! k) ~: X: [) B" h8 `3 Z
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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/ K* e9 B0 C( c/ i& s- c3 F2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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