標題: [中式食譜] 瘦身辣味牛蒡 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2010-12-28 05:39 AM     標題: 瘦身辣味牛蒡

材料  
  v) p& X; }) y& F/ C: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙
; i/ o! C3 ~: s& N! Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- a5 N) O8 F& x& G$ Q0 B, K1 [
醃料
- P7 M) V/ s. o9 V4 _5 ~: gtvb now,tvbnow,bttvb生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! J; A2 J9 M) O3 e; e- Q- j( B
! X5 E) y/ [$ z2 l1 X& ]5 |

; c8 l# }! X6 W0 D, f做法os.tvboxnow.com  y8 K. C  Q, C. O
1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。
& t8 A. n5 R$ D0 c, Q! m( g: V/ _+ m$ Mos.tvboxnow.com; f( b0 X  x2 l& b& ^( ?% T: K
2.青紅甜椒分別切絲。
: j# X5 x! a. X: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v$ a0 ~. ]/ G: }( b公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 r! g4 h, D7 Y. R( x/ T9 N3 G9 r
" S+ l1 D) l# N  D
4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。
6 _# r5 G, A8 w+ t1 Y+ u

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0