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標題: （减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤 [打印本頁]

作者: andyou240 時間: 2010-12-4 03:25 PM 標題: （减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤

要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤公仔箱論壇0 x8 H  V! R6 {) ?9 m8 a
平时喝汤时，如果汤上面浮着油，很多人都会比较注意，把油撇出去或者会少喝一些。但因为奶汤的口感并不很油腻，也没有明油飘在汤上，所以没有多少人意识到奶汤中的油脂其实一点都不少。
所以喝汤时一定要有这个意识，可不要不知不觉中，喝进去很多脂肪哦。2 S! g" X8 q7 [' ]$ U8 z* v
奶汤本身没有任何问题，如果是比较瘦弱的人想增加营养和脂肪，奶汤是很好的滋补汤。但如果想控制体重，保持身材、减肥，那富含脂肪的奶白色的汤还是少喝为妙。
对于关注减肥大业的人来说，少油脂的清汤是最适合的。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 C. m. S9 d) m8 o) n
鱼汤在很多人看来是滋补营养又不长胖的，如果是没有加油的鱼汤确实是的，里面只有鱼肉本身含有的脂肪（要知道鱼肉也是有脂肪的哦，而且不同种类的鱼，脂肪含量也很不同）。tvb now,tvbnow,bttvb! X1 Y8 A: R( a
但是很少有人在煮鱼汤时不先用油煎一下的，所以鱼汤并不一定等于低脂肪哦。公仔箱論壇  T3 ~3 m) L; K" G/ f/ c# Z
奶汤当然不是不能喝，关键在于要知道它里面有什么，之后在喝的时候就会比较在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 d8 ?$ N2 w5 O  |: K

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原料1：鸡翅、姜片、葱段。( @" ^9 k3 y6 B1 V2 v
原料2：豌豆苗、金针菇、豆腐。tvb now,tvbnow,bttvb( j) ^4 R6 n5 t ?" _% k- y
做法：4 {1 h# v0 b5 K1 C* `
1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。5 i7 @& q& U+ f, k/ k9 H% K
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。os.tvboxnow.com1 y. ]1 Q' X0 Q; ~/ @
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。
5、煮好后，将鸡翅捞出（可作其他烹调），捞出姜葱不要，汤即可当作鸡汤使用。

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6、鸡翅汤煮开后，将豆腐块倒入煮几分钟。
7、然后将金针菇放入。tvb now,tvbnow,bttvb) a1 ?$ J- J- m g" ^( S
8、待汤再次煮滚沸腾，倒入豌豆苗即可关火，调入盐调味。

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注：( L$ a7 {, H! A
煮汤时把大部分油去掉，是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜，清淡不腻口，蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味，又不必担心摄入过多脂肪。

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