公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冬防正用禦寒偏方 [打印本頁]

作者: potai 時間: 2010-11-26 05:32 PM 標題: 冬防正用禦寒偏方

天文台已預告，受到拉尼娜現象影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。
穿「打底」衣物保暖公仔箱論壇9 o9 a3 Q) m7 I7 ?& p

　　正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。tvb now,tvbnow,bttvb' S9 ?6 Z. t, v0 R, g$ R% C( p6 F
os.tvboxnow.com0 o* E- d  c8 t% o0 w" @+ q8 s
　　想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。tvb now,tvbnow,bttvb4 V  }/ @( i6 ]# Z, l( Z* f' b/ O1 ~) I
os.tvboxnow.com. D' u: ^9 B4 V9 t) x* ^
　　喝酒可\不可驅寒6 k5 m) a+ F, W1 \

　　正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i6 X; X( g9 V8 f$ ~1 P

　　酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。! Z! Y5 t0 A; d+ F: H
公仔箱論壇9 w% A' S: b$ t0 I. f# h& z' p4 F9 S
　　吃麻辣火鍋添熱力2 s% H: b4 Y  U

　　正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。os.tvboxnow.com& `. e  `; R$ A) t* A' U' Q

　　睡前浸腳可增溫
os.tvboxnow.com6 Z9 d7 B: ]$ I& _! C: d# `7 d
　　正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。$ i& e- n( r  u& d# C3 {0 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ Z2 r6 e& Z9 Q# X& k
　　另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。公仔箱論壇) y& b- O2 W( m, L( Y3 \4 J

　　冷天戶外運動抗寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v: h% u0 n, h# w( z7 a4 X
7 C; ~6 T7 w$ m% k
　　正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。os.tvboxnow.com) l1 z; X& X! k) Z* R: T
( D! D5 z, _, J) L2 p2 I
　　至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。公仔箱論壇4 l* I# x' v7 C2 E
公仔箱論壇5 ~6 W/ [/ n. c0 d
　　暖身湯餸tvb now,tvbnow,bttvb; m2 S9 U- H+ A2 F9 I
tvb now,tvbnow,bttvb8 m  P  p. e0 w( G$ H
　　高麗參燉瘦肉湯（四人分量）

　　材料：瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。
os.tvboxnow.com8 `, y( u0 _) [
　　製法：將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。os.tvboxnow.com! i" |: T' [$ [, |

　　功效：補氣養血

　　紅棗燜羊肉（四人分量）tvb now,tvbnow,bttvb1 ?  q/ N" {2 U4 @
* b7 c6 M9 p  _* B
　　材料：羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。8 h  o% y9 ?& k7 r, U9 Z  e

　　製法：紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。

　　功效：溫中補虛

　　■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。

　　■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。
$ r1 l' V& P0 n; y
　　■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~0 p+ \0 `5 ^* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, j, o) F3 i2 x3 `3 [8 R. |5 x+ n+ p
　　■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。

作者: DAYDAY08 時間: 2010-11-26 07:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)