標題:
[冷知識分享]
保養眼睛的方法
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-18 11:05 PM
標題:
保養眼睛的方法
1、光線須充足
* r) o Y2 R3 h4 e4 r7 x! m( e公仔箱論壇
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
$ W f/ h w. z2 O; J
os.tvboxnow.com' d% Y# i) F8 |6 M) x2 f
2、反光要避免
5 {" V1 m, c8 C; F0 O, C$ }0 x( b
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
: i& r9 B3 ]" z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( D `# \" @6 d5 B
3、閱讀時間勿太長
" t8 ^! b9 i8 z2 p5 l. w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
公仔箱論壇& ^- I2 V, S4 z
( m9 i0 `* y t; h, J
4、坐姿要端正
4 A. Q9 j8 K" E. H- O# G0 }' ]
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
8 i- h n& I1 Z5 ^2 d5 ?! W0 {
tvb now,tvbnow,bttvb! T" ?$ w5 c+ S) ]4 o2 c( m
5、看書距離應適中
; \2 r f, w5 u) K" }# o$ L k
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
公仔箱論壇/ v M! h [+ I! }: o% ^4 C
; D+ p$ k4 v* T1 o$ h) ]# V- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、看電視距離勿太近
' L1 c. B$ o' J. V9 u6 p# S% atvb now,tvbnow,bttvb
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
os.tvboxnow.com4 S: A% M& q3 J9 m" i* [
: z6 o" z* O' E% Z! ]1 U
7、睡眠不可少，作息有規律
* l5 u4 J6 N, Y: Ktvb now,tvbnow,bttvb
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
# z) e! G% V1 a+ e7 X4 o. s1 O# ]公仔箱論壇
" u' R& N: Y+ s( w# J公仔箱論壇
8、多做戶外運動
5 s. Z6 W0 B0 i& x; Y2 y- g" Otvb now,tvbnow,bttvb
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
3 G4 b3 l! @2 ]: G. b5 J! i! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& H8 p; v7 _. a
9、營養攝取應均衡
+ N% R# f1 K* y' `# I
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 q- I- g* a: e- _. X) M
9 K0 ^4 m# \7 x* W/ j, ]5 y9 U, aos.tvboxnow.com
10、定期做視力檢查
: a) I& q, p- v3 x/ d
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者:
ptd9818
時間:
2010-9-19 06:12 PM
真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者:
luvlee
時間:
2010-9-19 10:20 PM
我犯了睡眠不足
作者:
amazestar
時間:
2010-9-20 07:19 PM
thankyou very much
作者:
cml1985my
時間:
2010-9-23 09:11 PM
谢谢版主无私的分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
