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標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺


0 g) j- k' k0 X. _% l* T" ]秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：: s4 N$ K. o6 n5 e
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
+ ^) ^, {8 _6 `/ L1 i7 O. Sos.tvboxnow.com中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' l  V8 z# K5 z/ _4 D( e; C
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。. _- `7 ?/ E) K$ {8 K1 g3 V8 z
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
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: j8 `. y3 ^. |0 i& T5 l: L' d% X公仔箱論壇心神不宁——莲子糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 E+ \1 S7 Z/ J/ u) j

4 Z6 u) g" m/ V. J0 q7 e/ Btvb now,tvbnow,bttvb　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。os.tvboxnow.com" Z. U+ I6 Q' f7 w, W1 f. G" f
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　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。) w3 b8 M+ u0 A# i
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　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。( j9 `9 Q' x; f

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面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
9 w6 Y. f$ V: |) b; t0 J) `做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
  j" ?8 l  q: y! M) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
! S8 t# q' d- l4 g- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。# H8 F7 m8 H/ N! [( s
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



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