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標題: [冷知識分享] 四個早上必做的好習慣 [打印本頁]

作者: scyuen 時間: 2010-9-11 09:44 AM 標題: 四個早上必做的好習慣

四個早上必做的好習慣
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1、早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。os.tvboxnow.com$ R: \; i6 u) v

2、早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

3、早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。6 r% e' D+ p3 N+ L4 u

4、醒過來後喝一杯涼水是個好習經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。

作者: zslz_lok 時間: 2010-9-11 03:42 PM

你的文章對我很有幫忙 , 多謝分享

作者: amazestar 時間: 2010-9-18 08:29 PM

thankyou very much

作者: wska 時間: 2010-9-18 09:12 PM

thx for sharing

作者: kwyong1111 時間: 2010-9-24 04:02 PM

tq 4 sharing

作者: 收藏家2006 時間: 2010-9-24 04:34 PM

四個已習慣3樣，唯一早上洗澡就用很多時間了！

作者: hjg8941 時間: 2010-9-25 01:20 PM

多謝分享！！！！！

作者: onlydavis 時間: 2010-10-26 10:42 PM

這個是真的有效的

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