公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: qes2006 時間: 2010-7-26 11:22 AM 標題: 健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z" {" J! O5 i1 d, v# x
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。公仔箱論壇; k; k/ M7 @  k/ G, S- z+ [
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 os.tvboxnow.com! J  D) j" E! b0 i( O/ e
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。公仔箱論壇$ @( P4 q* @! _9 g& a0 R! [
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 tvb now,tvbnow,bttvb% \; g3 j3 p% X+ g& N
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 7 m' O4 p  B2 |- b  g. m6 \
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 * s- t9 k9 b1 V: E/ ?7 P
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 os.tvboxnow.com! q9 `: H2 @- C3 i+ z+ z
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 ' ?: p" l' d; w0 @4 A4 j$ k
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 : {+ {& d, J$ T2 Z. P% T
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 9 ^3 b% M' X" U& S0 G
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H: E/ W8 L# Z9 B
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 , o0 ^# K3 X) x3 l
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 1 p* }( e( E( _9 s
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v$ m& \3 r0 E" p, ^( b
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 os.tvboxnow.com; |' _, a: g! i) I. @1 z# h
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 os.tvboxnow.com' w5 C/ \3 o" `# Z; t, j
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇3 M. B; u& n/ Q. s" C
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5 x' I) `4 V: m5 L& w+ z
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y! p) H; J, E2 Q
43、维持理想体重。不过胖。 os.tvboxnow.com- O8 p2 e! e! {3 _' u  e) ]' n
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。 . s) n' }. G# l8 o8 ?
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: 回春 時間: 2010-7-26 12:17 PM

Thank you very much！！Support！！謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)