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標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: qes2006 時間: 2010-7-26 11:22 AM 標題: 健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。   e$ l& L$ ^& ]1 X; ^# _0 Q, K
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O$ M. G! }  G( n- T1 d0 C
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, O. V- O2 Q$ }# U  \
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 $ l9 }' P- a, f7 u% F2 n
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。   c" P& W$ B6 O( E6 N
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 2 ?: l. {1 \' _5 r# A! S, D  w6 j
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。公仔箱論壇8 d3 U6 F$ j9 b' w9 f, [7 y
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。 6 r1 ?4 ?6 H2 y% u$ @! s
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 os.tvboxnow.com- `4 o4 j, [6 ?( X# s
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ O1 Z% s1 H7 l' M4 N
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇: a# D, \% O* h# |0 I9 p1 P( R/ a
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。公仔箱論壇& e( @9 f" }5 N& J. t% T; n
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p  N) k/ @, w% A* y5 M
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 os.tvboxnow.com% S# p  M( O5 W( x
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 4 {! b3 M( Z# l5 Z
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~. W2 s0 Q, z8 j; K' z
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 , \5 M  f1 e5 i/ p) O
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 : K0 k5 q5 R0 L
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇& L" {  t  N8 @" R& G
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 ( |1 X  W3 D- ^# E
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇; r, d. u* w4 K0 k% ]. @* H" l: |
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ; l! s4 B( }8 q; L6 ^
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。 os.tvboxnow.com- Y% A! E; c6 S3 e% R; U% L
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: 回春 時間: 2010-7-26 12:17 PM

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