標題: [中式食譜] 三色鱼丸 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-6-30 10:43 PM     標題: 三色鱼丸

三色鱼丸 　　原料：青鱼(或草鱼)肉100克，胡萝卜、青椒、葱姜末各10克，花生油10毫升，肉汤150毫升、鸡蛋1枚、水发木耳5克，芝麻油、食盐、料酒、淀粉、葱姜水各适量。
% m; C  N7 H2 W" O　　制作方法：公仔箱論壇% m1 l5 ?1 k( y+ w: s3 J
　　1. 将鱼肉去刺，斩泥，分3次加蛋清、食盐、葱姜水、淀粉和适量肉汤顺一个方向搅均，
* L& Q$ c/ x9 F6 n8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 将鱼肉泥挤成丸子，逐个放入80℃的水锅中，旺火汆熟、捞出。　　
, F' X) }9 I0 h; F2 K　　3. 将胡萝卜、青椒、木耳切丁。os.tvboxnow.com8 v* {( L  w( ]/ L9 K
　　4. 起油锅，旺火下葱姜末煸香，在放入胡萝卜、青椒、木耳，略炒，添入所余肉汤。
- Y+ e! y: N$ B; ttvb now,tvbnow,bttvb　　5. 胡萝卜熟后，用水淀粉勾芡，下入鱼丸，淋上芝麻油即成。公仔箱論壇/ U4 j/ z6 T$ p$ S0 `& a. S! O
　　营养成分：富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和其他营养物质。
: M& X6 G# ?6 Y  c' @1 z2 Aos.tvboxnow.com　　功效：增进食欲，预防营养不良

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