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標題: [中式食譜] 炒鲅鱼丝 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-6-30 10:41 PM 標題: 炒鲅鱼丝

　　炒鲅鱼丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |3 e* x2 @7 }- K/ F6 z  Z1 A9 @! f
　　原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量
　　制作方法：- _6 ~4 A: Q. R) z: O3 ~7 [
　　1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。
　　2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。) ~4 r+ y$ T# H9 \
　　3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。os.tvboxnow.com" x: E- k9 Z" Z9 ?" Q  x' e8 F
　　营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。tvb now,tvbnow,bttvb' o5 y# \9 z* T7 N! b! Q
　　功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。. [1 K* W  ]! i$ u7 F
　　提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。

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