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標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。公仔箱論壇6 ]+ _* D) S5 N( e7 s0 ]
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量 # u, b% L, _2 s
0 _9 x. x: S$ G  P9 `
　　可食部 100 os.tvboxnow.com) X$ ~1 f! [" w

　　能量(千焦) 109
1 @. ]3 w& M# R  B+ [* [* ]
　　碳水化合物(克) 5.5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k5 _7 K& X, B9 n; i2 m
公仔箱論壇2 q  O( _" O; S( H8 L5 I
　　灰份(克) 0.3 os.tvboxnow.com$ l8 k$ A: q; b9 ]
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　　視黃醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb7 w  k  p, l5 J8 V! o5 K- j  R
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　　尼克酸(毫克) 0.1 2 Q% N2 f: f; b; L

　　a-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~6 W$ r0 ?$ b& G1 d

　　鈣(毫克) 24 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o  c; |" E- Z, M3 X

　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09 , e9 ^4 A* _. l7 u9 K5 Z

　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9 + d8 g( l! M0 k. J* P

　　膳食纖維(克) 0.3 公仔箱論壇$ E8 C+ Q; e8 Y1 D& g
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　　維生素A(毫克) 0 ) F3 s, W- H. N& B( r% B
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　　硫胺素(微克) 0.01 4 {% ]! p  d0 I$ d

　　維生素C(毫克) 11 os.tvboxnow.com2 u4 S5 z* q* c' j  B0 B9 B0 r
0 h1 w. e3 P! L+ o
　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 % Z8 {2 D" o, f$ d7 G+ m  R" n
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　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p% G9 o: n$ j9 ]; z

　　脂肪(克) 0.2 8 S5 [! }6 e1 U) t9 Q
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　　膽固醇(毫克) 0 公仔箱論壇; [3 d/ h5 N1 a1 [$ f9 [- ]( j
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02 公仔箱論壇6 S, K0 s" z9 _: k; m  x
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　　維生素E(T)(毫克) 0 + j+ E  _3 E  h) A
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　　δ-E 0 os.tvboxnow.com: \  I5 i1 m6 Z1 l* ]5 y, T% e7 i
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　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1 tvb now,tvbnow,bttvb, ]) n0 K7 _; X7 L2 @+ e  D
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　　銅(毫克) 0.04 4 g. o- D! m* X$ K$ R# N

　　檸檬汁的作用 * q8 G) j6 ?# k4 p! q9 H/ b

　　1。增強腦力： os.tvboxnow.com$ u$ @+ @  p: ?

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb9 ^8 l% B2 e8 z) z- T  `
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提# I7 s$ k+ Z; j2 }9 i4 w$ B' l  {2 u# s2 G
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛: k' |8 C0 a0 h4 _+ q) d0 d
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾os.tvboxnow.com" V4 s  @2 O4 b6 R: F# M( W
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb. d: J( p/ Q' f$ A% {2 ^

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb+ z; G7 g: m9 g" N6 A$ Z$ {; c
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子! d- f3 e0 s0 B$ z
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及$ }1 S  K9 b0 v0 F/ V/ k- ?1 w
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P6 R) e. L5 K# L9 b: e: W, x( x* {
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展( J8 h/ a4 d' j0 f
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u" N+ N9 e  A4 q6 V
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 ( M7 a7 j' T* C% |) n; ~4 j
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb+ y. ?9 \/ y. P* R( M3 F) T
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。公仔箱論壇) }) r; B3 H+ W; P; w
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：公仔箱論壇# ]; v4 s, l; g& ^. y' _: q

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z/ q3 C$ m5 M9 n
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養tvb now,tvbnow,bttvb8 X$ U" Z2 i0 g! g- M
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食os.tvboxnow.com5 H9 i, B$ W" I) |- P. h
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合os.tvboxnow.com0 A$ Y2 G- z+ H3 N5 l. i/ d
適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w3 G9 a3 L# m. I' Y* G. o4 _" e& q

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 @% Z& W$ f: @4 W5 |5 E
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。

　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ z# G1 c6 v0 f6 P: e, q

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順公仔箱論壇% o" X) ?$ c$ y5 E6 q+ E! M0 ~
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 % `4 u9 }& M* d- O' a# N  |4 h

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最tvb now,tvbnow,bttvb/ `  P; J8 {: G! V) G# T
好還是連皮搾汁最有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb; `+ g/ r4 T! ]9 a& ^' h$ L

　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18% }% F0 l! J; L  g
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定公仔箱論壇! }- R7 w' q* J2 G' t4 P2 F
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 % `# Z) r6 L3 U$ Q- |3 c5 K

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手% C# _2 I$ J/ I, M+ N$ N. j
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究tvb now,tvbnow,bttvb  D* q9 E4 w& Z' y* u# p
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然公仔箱論壇3 S% I8 w* r4 D! C& o7 u# q
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍os.tvboxnow.com* m  O" j2 D; O; o3 I& o5 X
然有相當的難度。

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