西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ z, y! y' q* f- B# |2 e
奇異果 2個
0 I- e7 a" C' D$ U6 D9 t9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙 3個 os.tvboxnow.com: X# n3 O3 ?) o% y* N4 z- u5 {# n
西生菜 5-6片
! J, X. b- A( S+ v( j4 p黑椒 1/2湯匙
2 H7 S8 i* @3 U' c: a5 sos.tvboxnow.com蒜蓉 11/2湯匙
5 W& K- l# C1 Q& d1 T. A' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙 公仔箱論壇 Z+ e) \ q! t( W& a) L. a
鹽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r+ J8 ^5 P" C" a8 I6 |2 B9 @
糖 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( t1 Q9 H/ i7 f1 l5 [
生粉 1/2茶匙 - | F, d7 ~( R" |" I
油 2茶匙公仔箱論壇) U$ H3 r! J t
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
( P- }5 q3 R$ f7 ~ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^. l/ n2 D- @ J* g9 p2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇/ M5 W& s: a2 g( L
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 公仔箱論壇: N- f7 ` d! G
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
+ C7 ~& r& Y( ?& ]2 l* i& L0 p6 \( |公仔箱論壇5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
# N) a( i9 w5 x! e: O6 w( t6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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