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[健康資訊] 站三七步、低頭族…五個因素都可能是退化性關節炎的加害者

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引發退化性關節炎的5個加害者首先我們必須釐清:許多人以為退化性關節炎是「加害者」,是身體痠痛的原因,讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」,在時光推進中,不時因為我們錯誤使用或過度使用身體,最後才導致退化性關節炎的發生。os.tvboxnow.com! _, ^' O& Q( T7 q5 C2 B
退化性關節炎肇因於不正常的力學結構,主要來自下列5因素:
& ^3 g: F2 T2 i& d錯誤姿勢如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等,都是造成退化性關節炎的元兇。
) _" z/ t+ C& k2 c公仔箱論壇從力學觀點來看,人體的中軸在脊椎、穩定的重心在骨盆。當活動時身體歪斜,或左右兩側受力不均,給予關節和軟骨的壓力就變大。年輕的身體或許還可應付上述耗損,但隨著年紀增長,骨質疏鬆、肌肉流失、關節僵硬、軟骨磨損、血液循環差都上門,自然容易磨損退化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 A) U: p/ K' F
過度使用人體就像機器,關節像是零件。機器操作錯誤容易使零件摩擦而故障,而機器過度使用就會使零件容易損壞。不幸的是零件壞了要換簡單,但關節壞了卻無法隨時更換,即使換了人工關節也不會像「原裝」的一樣好用。: z7 g; p! B! ?( B$ q
還有哪些原因可能讓退化性關節炎發生?下一頁看看醫師的更多解說
& a2 c% O  I: {6 _0 w: w0 ^+ V8 d( |* @tvb now,tvbnow,bttvb鄰近部位的傷害關節退化通常合併其他損傷,且姿勢動作的代償作用,還會導致鄰近部位進一步傷害。tvb now,tvbnow,bttvb% \2 B  K& T& c
舉例來說:雙側膝關節退化多半來自於腰椎的舊傷或骨刺,身體核心肌群力量不足,使得膝蓋需要承受更多的體重與壓力,最後才導致膝關節磨損;網球肘或是五十肩的疼痛如果一直無法治癒,很有可能與頸椎退化有關。os.tvboxnow.com. x# ~! @" o9 c. b, J( {7 }$ O) z
關節本身鬆弛身體會因為自然老化、舊傷未癒及缺乏運動,導致關節周邊的肌腱、韌帶、肌肉變得無力或鬆弛。這些組織構造原本是用來增加關節穩定度,一旦出現鬆弛無力,就會使關節變得更不穩定、承重力變差,加速關節磨損。os.tvboxnow.com$ M) D- `( p% }9 C- [  W2 ~
肌肉和筋膜張力異常骨骼靠韌帶、關節囊互相連繫,而活動則靠肌肉以及神經系統協調動作。肌肉與骨骼的連接點,通常是筋膜或肌腱,這些是組成人體及控制活動的重要結構。& E, u4 V6 h. d) A
當肌肉、筋膜因種種因素而沾黏緊縮,張力的異常會直接影響關節力量平衡,造成軟骨磨損、關節錯位等狀況。而肌肉筋膜的沾黏緊縮還會阻斷該部位的血液循環和淋巴循環,進而阻礙氣的運行,對於關節健康可謂雪上加霜。
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