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[健康資訊] 夜班或輪班勞工 睡滿8小時還是累

因經濟發展的需求,現今24小時運轉不停歇的社會型態,輪班工作已無可避免,輪班工作者承受著較大的身心壓力與健康風險,容易產生「輪班工作障礙」。成大醫院職業醫學部醫師魏玉亭指出,夜班工作者罹患率最高,即使睡滿8小時,工作時還是想睡覺。
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: R" i9 y- n8 r7 s' `" g5 Aos.tvboxnow.com魏玉亭表示,輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、長期照護產業、保全業、便利商店等事業經營的常態,且有逐漸增加的趨勢。
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根據勞動部調查,臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16%,至2013年已上升至22%,受輪班作息影響的勞工數目漸增,不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」,深為睡不著、睡不飽、睡不夠所苦,上班時容易感到疲憊和想睡覺,因此警覺性降低,也較容易造成意外事故,進而影響工作的生產力和生活品質。
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魏玉亭指出,罹患輪班工作障礙比率最高的是從事夜班工作者,達到14-32%,其次是換班式輪班的8-26%。這些勞工,即使在床上睡滿7-8小時,工作時間想睡覺,或出現睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。公仔箱論壇7 c! n4 U& S+ w; f- s6 t* D; f# O
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另外,罹患輪班工作障礙的病人,除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外,也會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他情緒障礙。os.tvboxnow.com& `* _/ L  ?9 v5 }' @2 H
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魏醫師表示,要改善輪班工作障礙,最好的方法就是換回正常白班,相關症狀就會緩解;如果無法不輪班,就暫時不要輪夜班或調慢換班的速度,如果可行,最好可以讓員工選擇適合自己的輪班時間。        
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  • soforlee

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