腰痛復發率極高。中醫師楊淑媚表示，痠痛問題主要跟「瘀」有關，正所謂「不通則痛」，意思是指血液循環不通，易有瘀阻現象，進而導致痠痛產生，所以腰痛可以經由通經活絡獲得改善。此外，麻油豬腰粥、核桃韭菜粥有助改善腰痛。
: G# E$ }1 m5 D4 y2 E: P, M% nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% h0 u+ e0 ~9 b! K8 a5 g
楊醫師指出，現代人由於運動不足、身體肥胖、從事長期維持相同姿勢工作，導致增加誘發腰痛的風險，甚至連身強體壯的運動員也不能倖免。不管是男性或女性、年輕或年長，每個人都可能受腰痛所苦，引起腰痛原因主要是長期不良姿勢、錯誤動作反覆不斷，以致漸漸傷害腰部組織所致。公仔箱論壇+ x6 T! ?$ Z. T9 i/ f" s$ I t: |
# v& v$ J+ I+ S據統計顯示，約每五個人就有一個人曾腰痛，已成年的人口當中，大約八成曾經受到腰痛困擾過一次以上。tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 _& Q& k l
tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 K2 S3 O0 t* r
楊淑媚醫師指出，麻油豬腰粥可以補肝腎、強筋骨、壯腰膝、續筋接骨、行血消腫，適用於腎氣不足導致的腰痛。材料：炒杜仲10克、續斷10克、骨碎補10克、補骨脂10克、豬腰1副、核桃肉5個、鹽少許、白米1杯、老薑5片、麻油少許。公仔箱論壇 n) n: {0 u2 S8 }( j" v
os.tvboxnow.com Q" e5 r$ ^5 J4 R
做法：豬腰燙過加薑絲、麻油加熱拌炒一下；所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米、核桃仁加入中藥汁，煮至九成熟時加入豬腰、薑絲，煮至熟爛加鹽調味。公仔箱論壇; F+ y9 G% l* \3 X
公仔箱論壇2 N0 t, Q" z$ C2 k; c4 f) ^9 e
核桃韭菜粥可以暖腰膝，改善腎虛腰痛，不過，胡桃仁具有軟便作用，易腹瀉的人不宜多食。材料：枸杞10克、黃精15克、杜仲10克、韭菜5株、核桃6顆、蝦仁8隻、鹽少許、白米1杯，做法：韭菜切小段，所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米淘洗乾淨，連同胡桃仁加入中藥汁，大火煮沸後轉小火，煮至八成熟時加入韭菜、蝦仁，煮至熟爛後加鹽調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n; ?' y' d1 V4 y+ K1 L5 {
os.tvboxnow.com8 j* U2 A2 `# J, w0 k% B% w
台灣新生報
% ^% |' D; Q* D9 C( ?3 }9 ltvb now,tvbnow,bttvb- a6 I3 {: g9 i. @5 I
8 L. E7 }8 ]/ [0 t0 |" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^' D5 m4 S# C; S! J2 i; `; s6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( J/ d' m" `4 @+ w
|
發表於 2019-5-8 09:14 AM
| 
