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[冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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# u5 j2 J7 Q7 k4 A# p# r⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。% R3 Z& g& W' L' E0 Q/ K3 I
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& s! \# ]2 ^6 O9 I8 e' y5 q公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇5 K  M+ q+ ]- G8 W0 F: h. ?+ O
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因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A& \: H; u" F: z3 N

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0 B2 p( _4 y+ `. R) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。os.tvboxnow.com  t; [( ?* a  P! C0 \7 l

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: x9 S8 y* P4 Htvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! w2 p! a! x) p1 T
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。/ Y0 ^+ i- }2 e/ n* R( i. o
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⒎散步的最佳時間
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; a' w( a1 u4 ^) z3 {/ h/ j/ utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ n( V, b& B9 K% H; K& O/ \
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⒏洗澡的最佳時間
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( f9 G: H1 b, [+ j/ W7 K% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m, v% }0 a$ g
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⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 A9 b, Z+ m' {

' y. w0 v/ D8 z+ |6 z& L午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。
) B! M4 w; k5 Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z2 m+ Y' L  _6 D. Z# w* }' I  M5 \

, k  s8 ]8 d7 D' d10.鍛煉的最佳時間: M; j1 @. f& R1 T6 R' V

4 b7 e% j2 H6 O1 R- o9 t$ ~傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。
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