彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ q" L W. E
; F$ E: c3 @' ~. ^8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操: Q9 T# O* j) m; W) w \
． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ F5 @0 X9 H; z) }1 g0 @
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb. y+ P2 t% B7 [9 G9 S! P4 D9 ^
． 拉開任脈
) _, C$ T6 y' r5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈公仔箱論壇8 R0 B j; e9 E- d
, ^3 ?1 }& Z- Z6 I1 F5 D( ]三、五體投地功
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四、站樁公仔箱論壇' b f& |+ j) Y& a6 n
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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- y* Z/ P( T4 \' @) Z- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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3 o# J, D% _) D1 atvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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． 螺旋托按
7 b W1 T- E0 btvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
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． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 J3 U$ y& @
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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