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材料︰tvb now,tvbnow,bttvb0 J" n: l5 C: }5 y" i' I& I
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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- Q7 Y+ L1 D5 l2 z( c9 S5 D9 k調味：# A4 K% P8 ]/ I
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量1 w. A& t1 |, r# T0 B! `
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; K+ l$ l" z7 L4 j7 Nos.tvboxnow.com海鮮醃料：公仔箱論壇3 J. _7 J4 c7 \
鹽2茶匙，胡椒粉少許os.tvboxnow.com: ^; O) {7 v5 @* g: t" Q
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做法:os.tvboxnow.com5 M; F- b; Z+ q& Y
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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* c: J$ t4 l" }) q5 ~7 tos.tvboxnow.com2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
4 M3 [/ q7 e$ F$ u: R$ r0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" }2 F& t: { X1 ^( a' Y7 r. y
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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c4 y5 w' T8 Y5 m3 D8 B4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
4 Z e) d- S; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( s$ H" b1 C4 c1 X
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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! z T% i- c0 f6.最後加入香草略炒即可上碟。1 x4 `( L( f: C% q. d
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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