在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
z/ U8 M; o' m$ y* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb w4 t% G( O) D1 N
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！ I- v. \% M [! X
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇5 O8 O& d0 s/ G- {! I. N$ K$ e
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb' C; U. ~6 Z, m2 \+ d
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇1 V: C! Y- w. _9 b2 g
促進血液循環的坐姿6 u: |5 l9 P! {- I9 M" ]2 v
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
; Q( \1 h3 l& v- T4 h9 U, |& f養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
9 e' }: f. \3 P2 B z3 `4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。3 A0 O6 g7 N1 |3 \
2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ {, }; R" g7 W5 E
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb! R) l9 J: v3 f. [! }. M
促進血液循環的站姿
' ~1 _( F- a% C4 {9 A* Q: j用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇' ]. L2 h, s3 m2 `
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5 X' i0 M: q$ S8 E
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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