腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
3 W6 D- }5 h" M# S4 n) f【腸道老化容易生病？】tvb now,tvbnow,bttvb$ G: R* {% V. Y4 {# a
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @# B6 v; U/ u( g# C: d
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
3 {' t' X. i. n" O! H& Z透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
1 W9 E; r+ R" p* F$ j; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五穀雜糧如何清腸排毒？】) i. l' G* V. W1 R0 B
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。" D1 Q1 Y+ o, ?. m/ H. L
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。% i) M- V" q# `0 V: T) m4 k
8 z9 S: T' c0 J9 X" n【3種整腸排毒的健康好食物】
& t$ g' ?7 E0 U& \; i Ltvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U! O/ \( C; o# ^: w. F
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
7 }1 X0 P8 |- X/ J. k& V公仔箱論壇寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。os.tvboxnow.com) e, [4 I+ F( H$ ]0 C6 Z
代表食材：黃豆、麥類。0 N& h% D% w, J' A, ]2 T9 B
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
/ ~$ \. b7 W! h: p* w8 @3 s( ]tvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 h! i" x3 S* F B5 I0 Q/ o4 ~
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
; X M: f# t7 Z公仔箱論壇好食物3／發酵食物：使腸道更有活力os.tvboxnow.com* \. {8 ]4 p1 s6 m1 {9 m0 V
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
; [) ^6 i& G) J, i, ~8 \8 u2 S9 {代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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