腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。os.tvboxnow.com0 ^3 ^5 }9 p4 K9 z
【腸道老化容易生病？】
* m6 G l0 a+ |+ q, t' V公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。8 v2 C3 w8 S) R/ s: \, F0 I/ c( P
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
% g R7 \1 p g* b3 P公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# b' g- z; }( Q/ ~! {
【五穀雜糧如何清腸排毒？】4 l4 ~0 w( L$ k* `
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
5 h i1 u7 t$ _ C8 G0 L+ u而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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/ w$ f6 i0 ^" H8 S/ \1 D【3種整腸排毒的健康好食物】
: ~. l5 V6 q# Y% O3 s5 Oos.tvboxnow.com寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
7 }" ]! D1 I1 E+ Htvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
1 h. i, Y- S! C& ?$ W( btvb now,tvbnow,bttvb寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
' j9 p- [7 X9 x3 F( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、麥類。* I8 M7 T2 `- a
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒公仔箱論壇9 ?( S# k% L3 P) [7 r, [8 d
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
7 H% T- q" ^& Z mos.tvboxnow.com代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。9 ~$ k* c8 N( Y" m4 q. L
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
* F4 M& o& j( u- @7 T2 d公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。tvb now,tvbnow,bttvb- D* a8 l' Z: p' V+ [
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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