（一）女性的酗酒問題
" U, L6 h2 a6 a$ F/ Hos.tvboxnow.com隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
: s' J" p, j& T. |4 Y9 N5 M7 _6 stvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇5 }2 x" U3 k6 `2 m9 a
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v( }6 y6 X7 s: B, ^
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。os.tvboxnow.com3 H r+ w) A8 n- U* p+ @- O' Y' {
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb& b! ~0 {' v, Z& w4 N
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
7 F& v6 K) T2 C- X4 i8 uos.tvboxnow.com北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ l1 r K7 C3 U6 E( s
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
4 y( n6 J5 n" o% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇5 `" V0 N9 T4 w% m/ m% t
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- N! f2 l+ e1 ^4 _
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 H( |5 I# m. q, z: l
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
$ i2 E( m* `0 N! t; D7 \4 E. ~* x患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
8 C" | C" b! W& Q, m公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
+ D4 Y3 Q5 t* S（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
6 r! E3 Y0 u( @$ ^% r* qos.tvboxnow.com（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 x, K4 n4 y3 b
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
: g# ?2 b. N M) r: T) m飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
$ A; k# `% z6 F' q; t正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。7 O* p( H- A* m* ]0 w
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。/ ], k4 ?6 s* _/ O5 o
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
7 T7 G& E, N7 V0 M當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
( M: J4 R7 e* T6 R- J4 ~. nos.tvboxnow.com但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
2 E3 x5 H- M# d當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
/ M! ?0 c# T4 e3 D" Z0 O+ Ftvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
1 ~' B7 \$ U( G4 m6 f4 Jtvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
* m4 ?' ?8 Y) R- B治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
/ P( E, b( J( T5 e- F' Atvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
. g* X0 _% C+ Y% R; J6 l( ctvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。os.tvboxnow.com1 h4 {& L# E" m% \) g V. t
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# [* v, w& o T7 h n' _
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇2 ?7 }7 X5 ^3 L* A! L9 h; |0 L
糖尿病則增加20%。
! F! i* ?2 U. u. I/ c; R較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 o* V3 L& g. e) L- _
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
! ~0 R, P3 R) c. Q4 P$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇' _# I( L. f% Q/ z! r7 [- a) q9 w
如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h4 ^$ U) W: U7 v/ l, }
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。( x( V: M1 R2 E! x
計算方法是以體重（公斤）除以身高1 L- ]; I6 d. Y1 X/ \3 B* O
（公尺）的二次方。公仔箱論壇( W. f$ r1 @; w5 Y
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; a. f2 O, w
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb1 M+ s9 k7 m8 V+ O* a
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。- v! _( |! F+ j8 ^$ |( `
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! y) [) d/ U9 U& C( B7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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