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杜絕8大不利因素% s# B6 [6 E1 N; }2 J4 l
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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" f" G8 k! z: }) H) |8 F8 B6 h2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb. G. ]6 |+ u% C- e) c
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9 T+ p! Q" a$ y$ A6 S" A7 m公仔箱論壇3、暴飲暴食。# c* |4 K0 A- d# l& C; I& \
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" |6 p0 G P9 a, B) p7 u, x4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6 s" l; N1 M7 o1 c6 Vtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v: g+ N; D9 F: m0 O" M! I9 O; _8 [) M
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。os.tvboxnow.com7 v3 _/ {- ]3 c! d
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$ g* K2 X+ r4 K& g1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。os.tvboxnow.com8 ]2 w0 \' q6 f5 A- m! |9 f3 W
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb% T4 c% q% h Q1 `4 [- d
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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9 p) E3 K, a! S# T! U3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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: z: |4 k1 {; e' i( G. R5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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& @: F1 n" {9 {& C+ c# Qos.tvboxnow.com 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb4 ~4 W1 E# q9 Z: Y! D; a
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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- m( w0 ]! }4 s8 M5 l- [; F$ Itvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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7 ?1 B* } K! k! i 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: y$ b, l& A$ E9 X9 ?' X/ u
- T2 F2 Z! a. R) r1 |2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。os.tvboxnow.com, S& \' v. M: ?' U/ y
6 t8 v, j" z% ~ 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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; D0 Q3 P& F" C F, w+ W" p 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N% `9 l7 z4 o+ z( W# Z9 ]
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7 m* D# k; k" }2 M 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb6 N' K( e: v8 z! I, t5 ^0 X
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb. Z8 E4 ? \' C! v
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7 @+ f3 n* H: s) F3 [) Otvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。os.tvboxnow.com. N" Z- j( E2 k0 m
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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