當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇- J9 c6 V' \0 \. Z0 W0 J, X0 z
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A r6 V0 w+ M+ |. `
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
9 p. ?( P7 } o# q( b( X0 Ctvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現
" C- @2 D3 d! q. Fos.tvboxnow.com陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
9 d |" I& }8 o5 R' i; k; Q6 Ntvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟- j, z6 R H9 z3 Y3 D" h
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。os.tvboxnow.com4 Z# X! h# Q3 Q' S( G
2. 額頭部位狂長青春痘。
( ]" l% e, e/ V) n* _! H" o3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
1 W& E; M* p- _/ ]' A! k I& A4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
8 S0 W1 [/ f+ w3 y7 j! y& J7 [# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟5 n- b0 K- t% {
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。os.tvboxnow.com6 }: S5 U( a U
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。2 E% O6 W; k) O) _- Q: \ O
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇' m3 \5 A l6 @ j( M; D! P# {3 `, }
8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇) e- C1 S" w/ X9 J1 _
9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 G3 O2 s+ u, z1 `; f7 K: q0 o; Q
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
& i. r# Z* r5 @& [9 E* J0 n% Ktvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟公仔箱論壇6 u- D. t, c1 Q% w: q3 q
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 j7 k" {/ ^; S+ O
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
7 ?+ J( Q* |) c Q3 o& m# _3 R Aos.tvboxnow.com13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
3 e, d1 z$ C7 |2 m& @0 [( p }公仔箱論壇14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z6 d* L8 n2 J! X- Q
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。/ G" ^. g% a# B5 E5 G( x
累積在肺臟os.tvboxnow.com1 c" ~1 ~. G; g
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。os.tvboxnow.com+ V0 {- G2 y- d1 \- X* y
17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇/ S9 v9 U* S0 T. J' F8 ?! p$ p
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。tvb now,tvbnow,bttvb2 g! T2 @6 z- h" s1 l! j; i
累積在腎臟
; s# L8 b7 G1 Q0 C/ R9 y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
- M" p' }4 E& x% C! M) S/ J20. 身體容易有水腫狀況發生。os.tvboxnow.com% ^$ A! f' C- e2 W3 P+ c' Y" f
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
- R t7 i( R, \: ] r9 L# a22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。4 ?- k# N3 k& ]2 u t) K
必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇9 |$ j- O" a" V# S
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：; |2 Q4 B( z2 p1 c' E
1. 外在環境：
. \8 S9 K6 s' c# O" j( T% Ktvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& L7 n2 }8 U0 Q s4 Y
2. 飲食習慣：公仔箱論壇; _) D6 O& d9 h" g" a {' p
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。os.tvboxnow.com, d8 d: n9 h' h
◆ 飲食內容多肉少菜：
- a/ j) B" ^' o& D# W8 I! Q4 Stvb now,tvbnow,bttvb常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
& I# l: ^) u0 P5 K8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
W# x4 e) Y h5 s8 S公仔箱論壇冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ z: D" \" V4 o7 ?
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
) Y- n' m' N2 F0 e4 `! |os.tvboxnow.com很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。$ I2 |6 `" ?" @7 y. _% j& m7 S( z
◆ 飲食總是高油脂：tvb now,tvbnow,bttvb( T; t0 w1 K/ U/ t! f5 O4 @3 B
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
; j' i$ b2 x- K7 K9 r必保養！天然四大排毒器官
7 W2 p# I/ L* F: p公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
0 o+ s( `. G$ \+ D4 e◆ 肝臟：
% h6 U2 Q: S2 F6 e2 v8 A3 ?公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇* _+ z v: ?+ h/ u# c. d: I
◆ 肺臟：+ A# ]* {8 m! {0 N9 |
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w; k; G" s4 q, b$ {) D ~
◆ 腎臟：公仔箱論壇, _3 `2 |- [% D5 W; r* l" v
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
& y: \0 g- W5 g$ K) R9 f Los.tvboxnow.com◆ 皮膚：1 V+ ]7 h0 d0 r0 G5 L7 l) Y* [
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
* M! @6 l) |: s' J6 C& M$ M, c% z( r) c必做！解毒12祕笈
# J' i8 u2 a+ ^: t, h& v# |公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
0 e; v$ q' {7 T3 r& Q# ios.tvboxnow.com1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。os.tvboxnow.com2 n8 [) D* _3 |; y" F
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
) |7 [# T, b; T* p \ y0 e* P+ O3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇 f* L! M9 U* r! u$ X8 M
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。0 ]" Q4 W0 R3 q/ E
5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, S: ~" n: q3 V
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
# r7 F! ]! Q. h1 {8 T8 W7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
: x( j$ D7 Y5 r6 z: X+ P公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
$ m2 c) ~ r4 h7 T9. 每天定時定量、適度的做運動。
! Y5 {7 u% b8 i5 N, a, ^/ \tvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。; u0 k" w# v, X: C9 y
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 a& Z& s( H' J" ^6 Q/ D
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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