【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！8 ]) P( v5 ]5 B2 ~4 t3 Z" \
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
( X/ W1 I$ l( p, _如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
6 j$ m: z. J# Z它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇2 k& K* t, ?' Z; b
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
* a8 `( H+ m3 h% f% |0 D1 i2 t公仔箱論壇，看起來依舊火辣。
- n2 z% Q) H: e! I7 I1 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ _+ ?% u! D3 n% F5 U7 f. t$ q3 q
2、雞蛋 健康美甲, l1 Q4 n" ^6 z* i
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
& {! x9 B, \% f8 [公仔箱論壇含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵" u8 v! h3 s3 \* D' K
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! t# G# W q# g; i3、蘋果 塑造迷人微笑
5 M) t K8 n; J* R, btvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
) Q* J/ u, h9 o t; e7 p1 [白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
! ^8 c! D4 q0 `' |6 W, y留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。tvb now,tvbnow,bttvb v+ G8 t. x; U4 L1 U* j$ Q
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4、南瓜子 消除痘痘
8 d/ J. J, U% F5 W% ~os.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《6 |# o: ~% C w+ X0 P- A* T
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃5 U6 d% x- O/ {. u' G2 A+ x6 [/ H
一、兩顆鋅片即可解決。% ~! C9 q# J1 C
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5、菠菜 讓眼睛更有電力+ J6 C) U: v; x! [% n, g0 g* F
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K( q$ Y' {& ^1 r* c( \$ d! u3 `
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
# X2 [1 P5 k6 f: ~8 Oos.tvboxnow.com菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb0 l$ h9 y4 w: a- w% y' b
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
) L! f l5 ~4 K. o公仔箱論壇他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇$ m) F. y8 y1 o( W7 _4 i. R3 Z: O" h! M
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 H2 N1 j' `# i" p$ P( ]" Q
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小7 w. N% p/ e6 N
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) @3 h) K0 g6 t. _' l2 b( w
少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. B! s" L! h/ [: c' L
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7、綠豆 助你成黑髮尤物os.tvboxnow.com$ a% K* j( _% {+ O
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補) r- H# i: L" O
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
w4 j$ |" V" S. m" [# Y' }3 r! U, otvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。# u% y& P! U& X' b/ ^ I4 Y
( l) P+ w0 ^5 l6 O/ n# \公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
8 A1 {# e0 L' E! h- \9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因 Y3 _0 C3 `% W% f. C8 {
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
# [. m2 a. M) H1 jos.tvboxnow.com、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
2 R2 r# ~- }4 R, h8 r# b) T- b' D" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。" _0 O+ W" W2 @( a4 r
1 @" i3 l' S& S( H美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生os.tvboxnow.com, P' @4 M# B' t* Q2 |
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
! }: _; d1 D5 f- f公仔箱論壇幫助。5 e: R4 {# I0 o7 a
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* L( F7 [, n' R摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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