春節吃慣了大魚大肉，年後胖了一圈該怎麼辦？中醫師建議，過完春節身體累積了不少油膩，增加許多負擔，加上熬夜皮膚黯沉，想要在年後擺脫臃腫恢復亮麗肌膚，其實可以在中、晚餐時，自己在家煮冬瓜薏仁湯，不僅熱量低、且兼具養顏美容，瀝水消水腫的效果。
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中醫師建議，年後要恢復好膚質、消水腫可以多喝冬瓜薏仁湯。（圖片／翻攝網路）5 T" S4 H# f9 e% K
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【冬瓜薏仁湯的好處】os.tvboxnow.com& p0 P3 c& Q4 |
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北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，冬天體內容易累積濕氣，尤其是年節過完以後，飲食不節制加上作息不正常，或是過年期間打牌、玩電動坐太久等，都容易導致體內受濕邪侵襲，造成虛胖、水腫等困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W6 B. a# h5 B. G) }
3 E! {! f9 q& T/ ?+ \: L2 Q除了多多運動幫助身體循環代謝，在飲食方面也要多注意，建議可以選擇低卡又養顏瀝水的冬瓜薏仁湯，當作每天主餐的湯品食用。關於冬瓜與薏仁的好處，分別簡述如下：os.tvboxnow.com* `- a7 n. P) T% M! k9 y
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冬瓜：冬瓜性甘平清熱、養胃生津，能主治小腹水脹，利小便，止渴。醫學研究也指出，有腎臟炎、心臟病、肝硬化、腹膜炎等患者，大多有腹水的症狀，有小便不順暢之困擾，此時可用冬瓜治療，一旦小便順暢，腹水即消。
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. A' M, S1 @7 L4 y! ~) Cos.tvboxnow.com薏仁：根據神農本草經記載，薏仁為上品，味乾，微寒，服用之後不但能清熱美白，也有治風濕的作用，且對健脾補胃、滋補利尿、消水腫等都有很好的療效。
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【材料】 d$ A) M' z J+ E7 _: {9 H/ x5 G; u
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薏仁約1個普通飯碗、半邊冬瓜、薑片約3～5片。tvb now,tvbnow,bttvb$ I3 a9 @3 S: d; R6 i+ L$ v% e. t
; `$ ~ U. h+ D4 y0 [* V: _9 ^tvb now,tvbnow,bttvb【作法】
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先將薏仁泡水2小時，然後將冬瓜洗乾淨後切成片狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" d! ^/ Z# O2 [% f, P) J* ~8 N
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* r% d* c/ {; W1 g5 O將鍋內置入1300c.c.的水煮沸後，分別加入薏仁、冬瓜、薑。
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' i5 G6 H! F9 P, _% M$ H/ l將鍋蓋蓋上，用小火燉煮約40分鐘。os.tvboxnow.com P. S3 A) u4 o* w5 J9 t: d3 a
6 w/ H% f) h) Q( e* A z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.
4 Z" S8 y6 Q( _+ }# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熄火加入少許的鹽，經充足攪拌後即可食用。
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另外，若是想要吃的豐盛一點，則可加入排骨。作法則是將排骨用溫水洗淨後，放入沸水中，可適當添加八角、蔥等，再連冬瓜、薏仁一起放入熬煮1～1.5小時，待排骨酥軟以後，即可食用。
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【注意事項】os.tvboxnow.com, J: M5 {6 ~' S6 ?+ p d) A v' O$ x
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冬瓜屬寒涼之性，故胃腸寒滯的人需多加留意，而胃比較容易脹氣的人，則不宜過度食用薏仁，避免薏仁使脹氣更加嚴重。) X% \- \8 ^* W a6 M/ B: |# k
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發表於 2013-2-19 03:45 PM
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