导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ q) l" f! D5 H
7 R2 i0 W# C+ n" o+ Z/ y
tvb now,tvbnow,bttvb1 M ], o8 g/ t& b6 A5 K/ C$ X/ b$ W
梳头
# r+ n$ y. e0 H% m. J0 Aos.tvboxnow.com
/ D$ n, P5 P M 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。: Z! {' b( S- N7 r" b, i2 x
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。% p5 d4 f! |* Z1 m- O* A* p1 w
tvb now,tvbnow,bttvb, ]7 f# A6 E* j$ ~% B7 s
, B: e/ P) k3 M2 b2 q. Hos.tvboxnow.com伸懒腰
/ N3 C# i5 K& c( \3 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% B" B4 l/ k) `! O, q
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
4 a+ D9 I3 n5 I2 |os.tvboxnow.com' O5 H% u9 I* R- o t
6 N! F2 |% v; @& S. Y' c% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U' P, G, j3 w9 u. v: bos.tvboxnow.com所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。os.tvboxnow.com$ s3 r h7 M, ?: v
os.tvboxnow.com- m" d3 _$ S4 ^9 a6 e
4 b0 v9 S7 e. ^8 d6 n$ F! B4 b# r
踮脚尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y1 z6 O4 l& c& p
/ w8 M, t2 a2 K* W3 [ 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
' K, U* {/ h; }. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, K% w) @6 F: C+ O
) v3 b/ M5 T6 o
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
4 c$ j: b6 v H8 s( }; I+ P+ ?, q2 N3 p% a. V: \
tvb now,tvbnow,bttvb# S- F4 R( J) a, b
深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb( b6 a( w+ i1 I; w& o3 l3 H# m
8 L3 \1 X' h) p* B, `公仔箱論壇深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。/ A8 k. t, ^# e- j6 P+ R- `: w2 c
3 o+ c/ L- a8 X7 J$ q- U& A) ^
% O9 z' Z- ]) ]- H2 m8 b+ k5 `os.tvboxnow.com叩齿
4 F+ T& S5 {0 @/ F' T1 i+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }" w( S4 m7 _! r. `os.tvboxnow.com每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。os.tvboxnow.com& B I f9 ]3 N" i0 Q0 I; }! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X2 }9 x3 T4 O7 j4 K) |
8 M s/ Z2 d1 f) H0 V/ J
转目
: Y8 X9 q: Y' C1 h. Q公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 V# Y# w( j( E* z- g R
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
: C. U+ z, d# F5 f0 d. k N: L+ @+ ]5 p' m) v
tvb now,tvbnow,bttvb! p; h( {5 e& h; Z* b
搓足心公仔箱論壇6 |0 w5 r2 X' a
tvb now,tvbnow,bttvb; W5 C- s4 \- K2 j" [) F7 t. h
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 