如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。os.tvboxnow.com0 d v8 W9 p+ w# T9 j) o! k- g
重视晚睡前的“晚餐”
7 D4 k4 Q' d' E" ?5 v& k& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 G0 y3 L8 h, f4 O/ v 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* t7 S7 {1 @" b/ ~7 ]
晚餐应杜绝：
0 V- U: Y% g# s$ y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
, p: j: Q& R2 X6 g/ X/ b( htvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
- c( m. d, p& g: V* B; t# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
6 n/ o( {# w: ?0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]1 s: G- k6 R: f2 L: `os.tvboxnow.com 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb% F6 A) q# ?5 l1 O( `# I g' T
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
9 d5 k+ Q3 C+ {" S: e+ p7 I; ~) ` 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。os.tvboxnow.com8 E7 D+ g# {/ t' Z$ i
5 Q% N& g. B4 F& t( _! J2 ^ 喧嚣中的“镇静”
( J6 ?: ` i7 R- y8 D$ I i7 a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。os.tvboxnow.com+ Q- }$ C1 u0 A2 X% F; S
tvb now,tvbnow,bttvb- ^* V) N: z/ j5 K6 W a* a
善用适合的化妆品
! d0 |/ t& E3 Y: D p 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
0 t& g8 Q1 o' d. ~: j+ K2 z
/ ^( K8 {% B* Y: c/ Ios.tvboxnow.com 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃2 J9 _) {# _7 Q: L. `5 p% ]0 ?
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。2 A9 y2 C5 x3 m7 l: E
食疗方法一：生地瘦肉汤
' \. {! i, K% g6 B1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
, ^; C, z$ g4 _, t- h- S& P 制法：煲汤饮用
- e1 G# j* M" K' a6 b. O 适用：2-3人量公仔箱論壇" p7 t, F2 u8 V" n! l* J7 k! N, Y
* K! z9 c. K% D% _2 Z) o+ l 食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇9 C! Y8 z3 ~# [" s! F* O
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
3 p! W5 S1 J N1 F* M( K' p S4 \ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 s6 I% @2 |! B8 a' x+ M
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
