蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。os.tvboxnow.com8 O; ~5 }# }& x
干果# w' k; z5 C6 d
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。os.tvboxnow.com8 R7 j3 I1 B) n, l& A; V
人造黄油
; h& i" M0 b& ?! j& {公仔箱論壇 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。tvb now,tvbnow,bttvb: g6 B1 ~( _& U
脱脂沙拉酱
; m9 q- A" ?" f7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。/ p, `& o. {% j. d( e
花生酱公仔箱論壇: C- N$ z0 o& H! q4 X6 Q5 W
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
7 y* T. k b! T; p! z9 X0 O. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 土耳其汉堡os.tvboxnow.com9 y# }9 n: J/ f# k! T1 }3 R \& d
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。& Y1 {: u3 B; `% b; P4 c
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。' U/ a* v+ Z* _1 z
寿司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?1 n- F7 o' {3 ]
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
% r/ y9 b! q/ V0 H 松饼公仔箱論壇; F K4 |1 H4 [: V6 `: N
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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