蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
+ x8 H2 O; c: t( N: o: U. ios.tvboxnow.com 干果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: G" y" w. P
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
$ o- P. v, t$ M6 M9 k/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人造黄油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C I4 z# w( _& \* E. A8 P
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
0 {) E1 E. b9 i! `! N6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脱脂沙拉酱os.tvboxnow.com5 V7 x+ @2 {* n8 I; l, c( K
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
( m/ O0 p0 y, Ptvb now,tvbnow,bttvb 花生酱公仔箱論壇# Z6 c( o) j0 e; \8 b% L
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
/ x( x# U$ Q" X+ o& ~9 [; hos.tvboxnow.com 土耳其汉堡
9 |# N% a2 `) r/ q 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。tvb now,tvbnow,bttvb0 i3 L' [/ e2 u
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。公仔箱論壇7 ~# { n* a% L
寿司os.tvboxnow.com: |$ Q- k+ J' r
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。, K% ^% E1 R" j6 C, H
松饼os.tvboxnow.com$ T% I# L/ B& c
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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