遠離危險因子／os.tvboxnow.com/ H1 B2 [3 B$ [3 @
食物紅黃綠 定期量血壓
! `+ K ?. T: l$ w0 K qos.tvboxnow.com想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k# R& w! w' Q( V
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
. k9 y) V9 ?2 v6 r4 [陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
4 @: e4 ?. {) J Z) btvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。3 b" ~0 b0 r3 }* T: k! x! X
三高數字 健檢釘牢牢tvb now,tvbnow,bttvb# [1 ~5 d* n& ?
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
0 ?) S4 |% I" G: O: y& C5 _os.tvboxnow.com● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。公仔箱論壇& d5 n. Z; C6 H9 }, i7 r/ O9 ^
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。/ v% d$ w# X/ z# @ Z9 \- u
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。公仔箱論壇$ A6 g/ _8 H( D9 x, H4 g
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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