遠離危險因子／
; L2 ?1 \2 V/ z公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓
6 A8 B9 F, ~& B) m1 d6 H: Wos.tvboxnow.com想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。os.tvboxnow.com9 }, b' E) D* d' o- l$ `* H
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ w1 S8 g. }; P, e' |. u8 _
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。( E% Z7 ~. p2 r' o( |# |6 W
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
+ u/ t( q5 d: i1 f8 {8 f& U1 f. M: m三高數字 健檢釘牢牢
* V; [$ m& j4 C6 e8 S4 ^/ w |健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K. h$ I% D# o% [6 A
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。tvb now,tvbnow,bttvb- C9 `5 A4 q' _; i* X$ d0 x
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。0 |2 x& ^- D6 N8 e
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。公仔箱論壇+ P/ N: R5 O! l$ K5 z# T, N/ [
i( m8 x$ T. m$ d; T9 Q$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?4 t6 P6 ~3 `8 D- Z$ t) m
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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