[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

$ v* v4 A2 w  H1 J: D1 y
tvb now,tvbnow,bttvb) g3 H6 ~$ v' w

  S0 M2 ?9 z" q& @4 W
& j. |& F2 |4 o. D/ g( F0 \/ q) m一、去除油脂; q& H: U- a" c+ e4 k! `
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
- _6 q5 t+ d0 j( u( B7 }$ v9 x, X: Cos.tvboxnow.com
8 W5 A& q' x8 h1 S& h9 R二、加入大量的蔬菜和海藻公仔箱論壇+ p2 I2 b: s* R
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
$ B. T' ^) {7 g2 p) k) tos.tvboxnow.com
1 B& h3 [2 H& M$ \5 i- S+ m* n3 Q/ ?3 [tvb now,tvbnow,bttvb
! k7 K- n- M4 m8 gos.tvboxnow.com三、別要喝湯os.tvboxnow.com1 E# s$ a4 v1 b% t$ O
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。, I) X* l- T6 M' _1 \

$ E/ o$ Y; T* X5 N2 o" q. Pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: \8 X6 o/ r$ }: _( n+ Z1 q' C" i
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！tvb now,tvbnow,bttvb, g5 w1 ?2 }! b  D; ^. Z

8 L  F0 d) u1 _" J% V7 p
+ n3 t; J0 [: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。