坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?, T; e( K7 ?: u
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
! i/ V, B7 Q! e, i& f% D8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
7 y4 M) Q6 Y1 B5 P) b" H公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^os.tvboxnow.com x) P, ?& R- k. Z; j
" X8 M" R o5 k* V公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
- L; d2 }8 D# H0 x# k4 N$ R3 hos.tvboxnow.com1.眨眼運動：
- u7 ]' p/ j' L- `先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。os.tvboxnow.com3 H1 E; s- q: {, X$ I0 q& v+ v
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2.眼球運動：! |- u: _* ]% d/ g+ j7 m5 D
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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& c+ D4 ~" H8 I1 pos.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇2 W3 J1 e; v: f6 ?$ x
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。/ o7 q# S' A/ X: c* G7 s
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^ g+ T* Y) z% Y7 J6 Z$ B! v
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
9 D- H* L- R% l* a+ ~% L每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！2 [! n$ \7 H& m* m T
( D. G# s+ r& H- B2 g$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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