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[西式食譜] All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg( T, g0 c- r4 w& t* y
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇3 j( \% @. B1 v; ?1 \
2 tsp olive oil公仔箱論壇) G7 i: a. m7 P+ C* G2 E5 ~
2 carrots, sliced
( ~! x6 n5 o( N0 s0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
2 v4 X' a# H: B0 T1 Mos.tvboxnow.com1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( {* t1 P0 b$ `. U8 x
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
4 G: V& V$ W1 Q公仔箱論壇plus a sprig or two
9 C  B' B* |  _4 O0 L7 p# a) k) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
- K1 G' e" z' x3 ?150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇& e0 C% [3 c, O9 d  K; g- m. Z& [& U

$ Z$ H/ @, W0 J8 b2 P1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
  v' D+ t# R5 X5 |# i公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,% C9 |  J; k% L5 K/ b( [( W8 X
courgette, leek, herbs and some seasoningos.tvboxnow.com8 k! }! [! f; Y" B( E7 K
in a small roasting tray. Roast for 30 mins8 O. F  u, C% g5 e% L$ J
until starting to brown.
$ n* |0 k$ W; ^* x% G3 O2 Remove from the oven and give the veg aos.tvboxnow.com) H7 [  P; x9 L' [/ C7 H9 [
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇2 h. F. b( j, K( p
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇, o( r# q) v1 j! [+ \
cook for 5 mins more or until the chickenos.tvboxnow.com$ _0 ~' Q3 Y" P* P: ~& o
and veg are cooked through.
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0 H5 j: V5 e4 m5 ~* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,os.tvboxnow.com) S# o2 D4 `) v* m0 ?2 D5 g: K1 p
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
& f$ @# U) O( p* r' m3 ?& `' G1 e0 e, ]os.tvboxnow.com
  Q" R/ q5 U5 j; `: ~# ptvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
7 a' ~+ u6 y# i! q% A1 B7 N, {1 }) ktvb now,tvbnow,bttvb4 B$ Y0 u8 X/ [/ V3 @9 {( G
準備 10 分鐘
$ d) p) n3 @0 {! `# m, q公仔箱論壇
' }+ w7 z" F; A7 A- q煮50分鐘公仔箱論壇* E0 g' {7 y2 U) w" q

3 B, }1 {6 z) \0 w) V/ l& f5 wtvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆,減半tvb now,tvbnow,bttvb- L' u) b- m, L5 Q: ^

/ [) _. }$ ]9 _; b2茶匙橄欖油
; H: X, k) ?* t+ z. i6 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 r- u/ t5 I7 c6 [
2根胡蘿蔔,切片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 I8 B1 i* R+ ~
1 個西葫蘆,切片公仔箱論壇2 B+ _0 t( V4 }/ o! R6 G% k4 ?
1個韭菜,切片
' o4 ?; `$ e* E1 |6 M$ ntvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香,公仔箱論壇3 S) [+ P2 p1 U; G6 r
加上一兩枝
, [' _2 B7 _' o4 ~3 V) m) \" A! f公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
, j0 k; e4 B; p% b6 a' Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w3 E' }( o0 p2 d8 s9 A' Q
150毫升低鈉雞湯: z8 D0 g# a& l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n/ z, s% s% R
公仔箱論壇/ k) m) X4 P  o* |/ |3 N/ c
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb* ^" w6 r6 j! \: z
把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,3 O2 T* u/ f* A* j1 R8 p+ R' @* g5 `
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
6 V8 s, n  }* M% o9 A; [' n& _公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
  L, G" s3 r# P; o& D3 ]. d# U& l% |# j烤30分鐘5 b5 I3 A, t: c, Y
直到開始變成褐色。/ D$ M: u: n% |8 F8 I' |# G) B

8 E6 D( {: ^9 z/ K# Y2 從烤箱中取出,給蔬菜一個
+ u% a/ Y6 G6 Z" M1 ?" n公仔箱論壇攪拌,依偎在雞肉中,然後返回9 O- N/ i( P* Y% E8 b9 d* m4 t0 J
烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後
+ ~! r- I; o; T: a再煮5分鐘或直到雞肉os.tvboxnow.com* j6 g. y7 E; c0 {
蔬菜煮透了。
* b. Y# u7 ~" `- {9 y2 @: Vtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,tvb now,tvbnow,bttvb; f4 e) d$ O$ o7 ^, j+ A
碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g
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